Мамам про Здоровье



      

работа и беременностьЗапланированная беременность – радостное событие! Но именно ожидание появления на свет малыша диктует молодой мамочке множество новых правил: не поднимать тяжелые вещи, не стоять подолгу в душных помещениях, хорошо питаться, избегать депрессий и т. д. Даже законодательства большинства государств освобождает беременных женщин от сверхурочных работ, командировок и работы в ночную смену. Но работать все-таки приходится…

На работе

Итак, беременность просто обязывает тебя сменить образ жизни. Во-первых, если раньше ты без проблем добиралась до офиса в переполненном общественном транспорте, то теперь тебе придется передвигаться по городу с комфортом.

Для этого достаточно чуть-чуть сменить время выхода из дома. Многие женщины в период беременности либо выходят из дома на работу пораньше, либо, наоборот, попозже. Другими словами, для переезда по городу необходимо выбрать время, когда народу в общественном транспорте немного. Во-вторых, цейтнот и «запарка» на работе во время ожидания ребенка – это отныне не повод лишать себя полноценного питания и подстегивать себя энергетическими напитками и крепким кофе.

В-третьих, курение во время беременности – это безусловный вред не столько своему организму, сколько еще не родившемуся малышу! Более того, в столь интересном положении тебе категорически воспрещается болтать в курилке с коллегами по работе.

Такое пассивное курение тоже может не самым лучшим образом сказаться на младенце.

Рабочее место

Узнав о беременности, сразу же избавь свое рабочее работа и беременностьМесто от источников опасности. А опасностью для тебя и твоего еще не родившегося ребенка может послужить и сквозняк, и излучение от компьютера. Если на работе без компьютера никак, то придется компенсировать его вредное излучение кактусами и комнатными растениями.

Кстати, старые кинескопные мониторы более вредны, нежели жидкокристаллические экраны.

Поэтому желательно работать, сидя перед ж/к экраном.

Если есть возможность, то пользуйся ноутбуком. Не забывай давать отдых своим глазам каждый час работы. Делай гимнастику для глаз и зарядку для рук ежечасно!

Питание на работе

Во время беременности удели особое внимание своему питанию. Хорошо, если есть возможность питаться в столовой. Если же такая возможность отсутствует, то придется ежедневно таскать из дома своеобразный «паек», состоящий из полезных продуктов. Это могут быть различные салаты из фруктов и овощей, кисломолочные продукты, лесные орехи. Пей в этот период только натуральные соки, зеленый чай и минеральную воду без газа. Избегай различных газировок. Не злоупотребляй кофе! И почаще отдыхай!

Новое про здоровье

Поздняя беременность

Еще недавно даже будущим мамам 25-ти лет некоторые врачи вешали ярлык «старородящие». Конечно, делалось это, просто чтобы обозначить так называемую «позднюю»…

Фитнес для беременных

Не так давно считалось, что беременной женщине необходимо избегать каких бы то ни было физических нагрузок. Однако в настоящее время медики позволяют…

Для мам и детей! Игрушки, одежда