Мамам про Здоровье



      

робота й вагітністьЗапланована вагітність - радісна подія! Але саме очікування появи на світло маляти диктує молодій неньці безліч нових правил: не піднімати важкі речі, не стояти подовгу в задушливих приміщеннях, добре харчуватися, уникати депресій і т.д. Навіть законодавства більшості держав звільняє вагітних жінок від понаднормових робіт, відряджень і роботи в нічну зміну. Але працювати все-таки доводиться...

На роботі

Отже, вагітність просто зобов'язує тебе перемінити спосіб життя. По-перше, якщо раніше ти без проблем добиралася до офісу в переповненому суспільному транспорті, те тепер тобі прийде пересуватися по місту скомфортом.

Для цього досить мало-мало перемінити час виходу з будинку. Багато жінок у період вагітності або виходять із будинку на роботу раніше, або, навпаки, пізніше. Інакше кажучи, для переїзду по місту необхідно вибрати час, коли народу в суспільному транспорті небагато. По-друге, цейтнот і «запарка» на роботі під час очікування малюка - це відтепер не привід позбавляти себе повноцінного харчування й підстьобувати себе енергетичними напоями й міцним кава

По-третє, паління під час вагітності - це безумовна шкода не стільки своєму організму, скільки ще не народженому маляті! Більше того, у настільки цікавому положенні тобі категорично забороняється бовтати в курилці з колегами по роботі

Таке пасивне паління теж може не найкращим образом позначитися на дитині.

Робоче місце

Довідавшись про вагітність, відразу ж позбав своє робоче робота й вагітністьМісце від джерел небезпеки. А небезпекою для тебе й твого ще не народженого малюка може послужити й протяг, і випромінювання від комп'ютера. Якщо на роботі без комп'ютера ніяк, то прийде компенсувати його шкідливе випромінювання кактусами й кімнатними рослинами

До речі, старих крищенко монітори більше шкідливі, ніж жидкокристаллические екрани

Тому бажано працювати, сидячи перед ж/к екраном

Якщо є можливість, то користуйся ноутбуком. Не забувай давати відпочинок своїм очам щогодини роботи. Роби гімнастику для очей і зарядку для рук щогодини!

Харчування на роботі

Під час вагітності приділи особливу увагу своєму харчуванню. Добре, якщо їсти можливість харчуватися в їдальні. Якщо ж така можливість відсутня, то прийде щодня тягати з будинку своєрідний «пайок», що складається з корисних продуктів. Це можуть бути різні салати із фруктів і овочів, кисломолочні продукти, лісові горіхи. Пий у цей період тільки натуральні соки, зелений чай і мінеральна вода без газу. Уникай різних газувань. Не зловживай кава! И частіше відпочивай!

Новое про здоровье

Поздняя беременность

Еще недавно даже будущим мамам 25-ти лет некоторые врачи вешали ярлык «старородящие». Конечно, делалось это, просто чтобы обозначить так называемую «позднюю»…

Фитнес для беременных

Не так давно считалось, что беременной женщине необходимо избегать каких бы то ни было физических нагрузок. Однако в настоящее время медики позволяют…

Для мам и детей! Игрушки, одежда