Мамам про Здоровье



      

Навіть якщо ви вже давно мрієте про появу спадкоємця, звістка про вагітність дружини неминуче стане для вас стресом. Ваші думки, швидше за все, почнуть безладно стрибати, настрій - мінятися від повного захвату й ейфорії до паніки й почуття безпорадності

Насамперед - спокій! Помнете про те, що ви - чоловік, а виходить, показувати свої страхи, особливо перед майбутньою мамою, просто не маєте права. Спокій, упевненість і врівноваженість, - це головне, що буде потрібно від вас протягом всіх 9 непростих місяців (і далі теж!).

Нічому не дивуйтеся!

Ви звикли до того, що ваша дружина - спокійна, розумна й розважлива жінка? Що ж, приготуйтеся до капризів, різким перепадам настрою, раптовій слізливості й необґрунтованим образам. В організмі вагітної жінки відбуваються дивні й досить сильні гормональні зміни. Це необхідно для благополучного виношування малюка. На тлі гормональної перебудови жінці дуже складно впоратися із власними почуттями й емоціями. Вона може ні з того ні із сього накричати на вас, розплакатися або мовчачи вийти в іншу кімнату, піджавши губи й важко зітхаючи

Терпіння й увага

Не мучтеся почуттям провини, не згадуйте - що ж ви такого накоїли? Швидше за все, ви ні в чому не винуваті - ну хіба що не подумали про те, що, можливо, вашій вагітній дружині захочеться сьогодні свіжої полуниці, і не принесли їй заповітних ягід. Що, вона не просила? Звичайно, не просила, адже їй схотілося полуниці тільки десять хвилин назад. Могли б і догадатися!

Саме так або приблизно так працює в цей час жіноча логіка (яка й без вагітності нерідко підносить сюрпризи...). Тому просто посміхніться поласковее, обійміть свою дружину й скажіть їй що-небудь приємне. Цілком можливо, що у відповідь ви побачите не довгоочікувану посмішку, а потоки зліз, - нехай вас це не бентежить: кожній вагітній жінці необхідно періодично плакати. Терпляче утішайте її, гладьте по голівці, повторюйте, як ви її любите. Зрештою, вона зовсім не буде такий примхливої увесь час, - вам потрібно протриматися всього кілька місяців

Постарайтеся в жодному разі не зриватися й не кричати, що вас уже дістали ці сльози й скарги. Поставте себе на її місце: їй у кожному разі набагато важче, ніж вам - неї мучать не тільки болі в попереку й токсикоз, але ще й постійні тривожні думки, страхи, сумніви. Чи витримає вона, чи не занадто боляче буде родити, чи народиться маля здоровим? У якій лікарні родити, у якого лікаря, самостійно або шляхом кесарева перетину? І все це крутится в голові вашої дружини день і ніч, не даючи спокою й вимотуючи нерви. Так виявите побільше ніжності, заспокойте її, постарайтеся розвіяти всі тривоги

Цікавтеся майбутніми родами

Якщо дружина намагається порадитися з вами на тему майбутніх пологів - не відмахуйтеся зі словами: «це жіночої справи, я в цьому нічого не розумію!». Потрібно розуміти! Адже пологи - це не тільки жіноча справа, але й ваше теж, звикайте до цієї думки

Буде просто чудово, якщо ви разом із дружиною почнете ходити на спеціальні курси підготовки до родів. Супроводжуйте неї при відвідуваннях жіночої консультації. Обов'язково відправляйтеся разом на УЗИ. А ще - прочитайте хоча б одну книгу про вагітність і пологи

Спілкуйтеся з малям!

Так-Так, уже зараз потрібно починати якнайчастіше спілкуватися з тим, хто живе в животі майбутньої мами! Прикладайте руку до живота, ніжно погладжуйте, розмовляйте з маленьким, розповідайте про себе, говорите, що його мама - найкраща, гарна й чудова, що ви дуже її любите й чекаєте з нетерпінням його появи на світло

Ви зачудуєтеся, але вже до середини вагітності маля почне вам відповідати! Ви можете відчути, як він заспокоюється й затихає при звуках вашого голосу або, навпаки, починає радісно штовхатися ніжкою або ручкою, як би вітаючи свого тата

Зайва чесність - ні до чого

Мова йде про зміни, що відбуваються з вашою дружиною. Її вони безсумнівно тривожать, і вона ще не раз запитає - чи не занадто вона розтовстіла й розпливлася, чи не змінилася її особа, чи не псують її набряки? У жодному разі не відповідайте: «Так, звичайно, від твоєї стрункої талії не залишилося й сліду, а ці пігментні плями на особі - просто жах!». Так може відповісти тільки зовсім байдужий опецьок! Люблячий чоловік обов'язково порадує майбутню маму компліментом. При цьому зовсім необов'язково обманювати. Просто скажіть, як безумно йде їй вагітність, наскільки більше жіночної й привабливої вона стала, як ви її любите і як вдячні їй за все, що їй доводиться виносити

А щоб остаточно розвіяти її сумніву щодо власної привабливості, сходите разом з нею в модний магазин для вагітних і купите гарне плаття або костюм, - це допоможе надовго позбавити дружину від сумовитих думок

Здоровий спосіб життя - для всіх!

Це жорстоко - віднімати в дружини бутерброд зі шкідливої, але такою смачною ковбасою, і з'їдати його самому, пропонуючи вагітній дамі в цей час салат з капусти! Уже якщо страждати - те разом. Нехай хоча б на час вагітності з вашого будинку зникнуть шкідливі для здоров'я продукти - шинка, консерви, шоколад, алкоголь та інше. Виявите героїчну солідарність і не дражните улюблену жінку сосисками й чіпсами, краще переходите на здорове харчування разом.

Крім того, вагітність дружини - чудовий момент для того, щоб кинути курити: адже вашій дружині шкідливо вдихати тютюновий дим

По вечорах і вихідним, замість сидіння за комп'ютером або в телевізора, відправляйтеся на прогулянку в парк або за місто, у театр або на виставку картин. Повірте: здоров'я й гарний настрій майбутньої мами коштує таких жертв!

А як же секс?..

Якщо тільки немає серйозних протипоказань (а про їх вам обов'язково скаже лікар), ніщо не заважає вам займатися сексом чи ледве не до самих пологів (рекомендується припинити полове життя за 2 тижні до передбачуваної дати появи малюка на світло). Головне - щоб цього хотілося не вам одному, а обом. Не лякайтеся: у більшості жінок саме під час вагітності підвищується потреба в сексі, дуже часто вони починають зазнавати справжньої насолоди від подружніх ласк саме в цей час. Тільки проявляйте обережність, щоб уникати натиснення на живіт і інші незручностей

Ви впораєтеся!

При найменших ознаках непевності й страху (неважливо - у вас або в дружини) згадуйте наступну істину: не ви перші, не ви останні! Вагітність і пологи - не хвороба, а зовсім природний процес продовження життя. Так і ставитеся до цього. Плюс непотопляемое почуття гумору й максимум інформації. Нарешті, остання рада: знайдіть 15 хвилин і прочитайте коротку розповідь О. Генрі «Персики». Вам сподобається!

Новое про здоровье

Поздняя беременность

Еще недавно даже будущим мамам 25-ти лет некоторые врачи вешали ярлык «старородящие». Конечно, делалось это, просто чтобы обозначить так называемую «позднюю»…

Фитнес для беременных

Не так давно считалось, что беременной женщине необходимо избегать каких бы то ни было физических нагрузок. Однако в настоящее время медики позволяют…

Для мам и детей! Игрушки, одежда