Мамам про Здоровье



      

Во сне человек проводит почти треть своей жизни. А для малыша сон - это время, когда он не только отдыхает и набирается сил, но и растет. Вот почему так важно создать все условия для качественного, крепкого и здорового сна ребенка. Чтобы твой малыш спал хорошо и спокойно, необходимо соблюдать несколько правил.

Температура и влажность. Зимой воздух в квартире часто бывает излишне сухим, так как окна наглухо закрыты, а батареи работают во всю мощь. Таким воздухом тяжелее дышать, он высушивает слизистую, уменьшая ее защитные свойства и приводя к образованию в носу корочек из высохшей слизи. Оптимальная влажность для спальни – 45-55%. Измеряется она специальным прибором – Гигрометром. Если влажность воздуха низкая, необходимо использовать Увлажнители - специальные приборы, которые помогают поддерживать в комнате необходимую влажность. Паровые увлажнители подогревают заранее налитую в них воду, работая как чайник на плите, ультразвуковые - с помощью специальных колебаний создают из воды «влажное облако». В детскую лучше ставить ультразвуковые увлажнители, которые подают в помещение не горячий пар, а просто влажный воздух. Температура воздуха в спальне должна быть комфортной для ребенка. Не надо усиленно нагревать комнату – под одеялом и так тепло - но не стоит и раскрывать окно во всю ширь зимней ночью – дышать холодным воздухом неприятно. Вполне достаточно оставлять форточку приоткрытой.

Пылесборники. Постарайся сделать так, чтобы в спальне было поменьше ковров и мягких игрушек. Эти вещи всегда собирают большое количество пыли, в которой активно размножается пылевой клещ. Все вместе это может приводить к развитию аллергии.

Также для того, чтобы не провоцировать аллергию, желательно использовать одеяла и подушки с низкоаллергенными синтетическими наполнителями, а не с овечьей шерстью или гусиным пухом/пером.

Подушки и матрасы. Нельзя укладывать ребенка на диване, софе или раскладушке: у него обязательно должна быть своя кроватка с полужестким ортопедическим матрасом. Для малышей до года можно использовать матрасы с наполнителем из кокоса.

До года ребенок может спокойно обходиться совсем без подушки, ну а когда малыш повзрослеет, при выборе подушки необходим индивидуальный подход. Подушка должна быть такой, чтобы свободно помещаться между плечом и головой ребенка, то есть, толщина подушки не должна превышать длину шеи.

Если ребенок во сне все время сбрасывает с себя одеяло, можно либо надевать ему на ночь теплые флисовые комбинезоны/пижамы, либо использовать специальные спальные мешки для детей.

Соблюдение этих несложных правил сделает сон малыша крепким и спокойным, а значит, и ты сможешь хорошо отдохнуть перед новым днем, наполненным приятными хлопотами и счастливыми мгновениями общения с самым чудесным ребенком на свете.

Новое про здоровье

Поздняя беременность

Еще недавно даже будущим мамам 25-ти лет некоторые врачи вешали ярлык «старородящие». Конечно, делалось это, просто чтобы обозначить так называемую «позднюю»…

Фитнес для беременных

Не так давно считалось, что беременной женщине необходимо избегать каких бы то ни было физических нагрузок. Однако в настоящее время медики позволяют…

Для мам и детей! Игрушки, одежда