Мамам про Здоровье



      

Красивые, здоровые, ухоженные волосы — мечта каждой девушки. И многие из нас уже знают надежный способ обрести великолепную шевелюру — надо просто забеременеть.

Ведь вы не могли не заметить, как преображаются волосы и кожа во время ожидания малыша. Гормональные изменения в организме положительно влияют на темпы роста и состояние волос, тело пышет здоровьем и красотой.

Однако после родов мы замечаем, как начинаются изменения совсем не в лучшую сторону: мы набираем лишние килограммы, кожа и волосы совсем не так прекрасны, как во время беременности. Волосы в этот период начинают со страшной силой выпадать. Конца и края не видно этой неприятности.

А ведь именно сейчас так необходима уверенность в себе и радость, при взгляде на свое отражение в зеркале.

Самое время вспомнить основные правила по уходу за волосами. Эти способы проверены временем, они просты и действенны. Главное условие — надо посвятить этому время, такие средства не на один раз, тут действует схема как с похудением — требуется терпение.

Во-первых, деревянная расческа или щетка из натуральной щетины. Такая расческа не сечет волосы и не электризует. Проверено многими поколениями, да и тебе давно пора такой обзавестись.

Во-вторых, шампунь должен соответствовать твоему типу волос.

В-третьих, ополаскивание волос после мытья прохладной водой придает им здоровый блеск.

И, в-четвертых, не стоит отменять визит к парикмахеру. Ты давно думала о том, как будешь выглядеть с короткой стрижкой? Сейчас самое время это попробовать. Положительных моментов тут масса: стимулируется интенсивный рост новых волос. Короткая стрижка не требует использования резинок и заколок, которые являются дополнительными травмирующими факторами. Подбери стрижку, которая не требует укладки — это позволит сэкономить время, которого у тебя сейчас и так немного. И, конечно, подаришь себе положительные эмоции — ведь меняться так приятно и интересно. Если ты не готова к столь кардинальным переменам и дорожишь своими длинными волосами, то обязательно «освежай» прическу и подрезай кончики волос раз в три месяца.

И еще! Не забывай следить за тем, что ты ешь! Маски, отвары, правильные шампуни — это все хорошо, но недостаточно. Питать волосы нужно и изнутри. Сбалансированное питание — залог хорошего самочувствия и прекрасного состояния волос, кожи, ногтей. Сейчас твое меню диктуется потребностями малыша, но и среди этого ограниченного набора продуктов найдется все, что необходимо для поддержки твоих волос.

Кальций наша основа. Волос в своем составе содержит множество соединений кальция.
Для восполнения нормы достаточно 4-5 стаканов молока низкой жирности, жиры снижают усвоение кальция, несколько ломтиков сыра, брокколи. Можно посоветоваться с врачом по поводу применения кальциевых добавок и витаминов. Только не забывай при этом пить достаточное количество воды.

Магний нужен для обеспечения хорошей работы сосудов, а именно по ним волосы получают питание. Магния много в молоке, бананах, пшене, картофеле, пророщенной пшенице.

Витамин Е защищает клетки, покрывающие кровеносные сосуды, в том числе, и те, которые окружают волосяные луковицы и питают весь волос до самого корня. Этого витамина много в семечках подсолнечника, растительном масле (особенно нерафинированном), в орехах и пророщенных зернах пшеницы.

Селен, чтобы волосы не ломались. Селен стимулирует обмены веществ, мощный иммуностимулирующий, антиоксидантный и антиканцерогенный агент. Противодействует токсическому влиянию тяжелых металлов. Много селена содержит рыба, печенка, зерно, семечки подсолнуха, кабачки.

Цинк — его недостаток в организме очень часто становится причиной выпадения волос. Цинк можно найти в печени, говядине, мясе птицы, сыре.

Также стоит отказаться от химической завивки, сушки феном и окраски волос. Дай им «отдохнуть» и восстановиться. Горячий воздух травмирует волосы и делает их тусклыми. Результат окрашивания или «химии», в силу гормональных изменений, происходящих сейчас в твоем организме, может оказаться непредсказуемым, к тому же это очень травмирующее воздействие, которое твоим волосам сейчас противопоказано. Отказаться от краски лучше в пользу хны или ромашки, которые не только добавят твоим волосам цвета и блеска, но и насытят их полезными веществами.

И, конечно же, сейчас самое время вспомнить про народные рецепты — испытанные и проверенные не одним поколением. Маски для волос из ржаного хлеба, яичного желтка, теплой молочной сыворотки. Ополаскивание волос после мытья душистыми отварами трав, например, крапивы или корней аира и лопуха. Втирание в корни волос репейного масла или масла жожоба.

Среди множества этих рецептов, ты обязательно найдешь тот, который подойдет именно тебе. И результат не заставит себя ждать — твои волосы вновь будут излучать красоту и здоровье, даря тебе прекрасное настроение.

Новое про здоровье

Поздняя беременность

Еще недавно даже будущим мамам 25-ти лет некоторые врачи вешали ярлык «старородящие». Конечно, делалось это, просто чтобы обозначить так называемую «позднюю»…

Фитнес для беременных

Не так давно считалось, что беременной женщине необходимо избегать каких бы то ни было физических нагрузок. Однако в настоящее время медики позволяют…

Для мам и детей! Игрушки, одежда