Мамам про Здоровье



      

Повышаем самооценку или как научиться любить себя

повышаем самооценку или как научиться любить себя

Сколько времени ты сегодня провела у зеркала, рассматривая себя и в очередной раз, убеждаясь, что ну не может быть красивой девочка с прыщами на лице, полной или наоборот худой фигурой, что недаром над тобой насмехаются одноклассники, что ты Неудачница… Знакомый сюжет? А знаешь ли ты, что эти мысли могут привести тебя к комплексу неполноценности, который сможет вылечить только психолог, что так можно завести свою жизнь в тупик? Но давай не впадать в крайности, и продумаем вместе, как не обрасти комплексами и не замкнуться в себе.

Может быть тебе станет легче, если я скажу, что все Подростки испытывают недовольство собой, и даже те, кто внешне кажется самоуверенным, и даже те, кого ты считаешь красивыми и популярными. А теперь давай разложим по полочкам твои проблемы и постараемся найти пути их решения.

Подростковый период – это время, когда девочка превращается в женщину, начинаются гормональные изменения в организме, отсюда и прыщи, и угловатость тела, и жирные волосы. Итак, ты становишься девушкой, а для девушки красота очень важна. Красота – это не только природные данные, но и уход за собой. Учись ухаживать за своим лицом и телом, гигиена – это не пустой звук, а основная составляющая твоего здоровья и красоты. Попроси маму купить тебе серию Подростковой косметики и каждый день утром и вечером умывайся, протирай лицо тоником и наноси увлажняющий крем, от прыщиков можно использовать точечные средства в виде карандашей и гелей. Если у тебя жирные волосы, подбери правильный шампунь и вовремя мой их. Волосы всегда должны быть чистыми, а прическа опрятной.

Теперь поговорим об одежде. Мода сейчас очень демократична, поэтому всегда можно подобрать одежду, которая будет соответствовать твоему типу фигуры. Носи только то, что тебе идет. Если ты полновата, не подчеркивай свою полноту кофточками с открытым животом или мини-юбками, но и не надо одеваться в мешковатую одежду непонятного кроя. Сделай акцент на той части тела, которая у тебя красива, например, плечах, груди, ножках и др. Советов как Найти свой стиль и научиться модно и стильно одеваться сейчас полно в журналах и в интернете, нужно только захотеть ими воспользоваться.

Если ты Недовольна своей фигурой, это не повод налегать на сладкое и завидовать более стройным девочкам. Лучше попробуй перестать жевать на переменках сухарики и чипсы, а перед сном лакомиться конфетками, замени их фруктами и овощами. Обязательно займись физической подготовкой, запишись в спортивную секцию, фитнес-зал или на танцы.

Физическая нагрузка здорово отвлекает от дурных мыслей и Повышает самооценку. Если тебя смущает полнота, смело отправляйся на восточные танцы и пусть более худые сверстницы тебе позавидуют, ведь им-то трясти нечем! Ну а если тебя наоборот смущает худоба, то можно попробовать себя в модельной студии или в современных танцах.

Даже если тебе совсем плохо не отказывайся от общения. У тебя обязательно должны быть подружки, с которыми можно поговорить о своих проблемах, обсудить новый тоник для лица, юбку или альбом модного исполнителя. У тебя нет подруг, обернись, возможно, в классе есть такие же Замкнутые девочки, как и ты, а можно поискать подружек в сети и переписываться с ними на разные темы. Поговори о своих проблемах с мамой, ведь это для тебя самый близкий и родной человек, кто как ни она поймет тебя лучше, чем другие. Просто порою, мама слишком занята, но если ты попросишь, она всегда уделит тебе внимание, выслушает, поймет и подскажет.

Ну и последний совет, займись чем-то интересным, найди себе хобби, постарайся развить свои творческие способности. Направив отрицательную энергию в творческие дела, ты сможешь полностью избавиться от своих Комплексов, почувствовать и понять свою уникальность и неповторимость. Займись оригами, вышивкой, плети фенечки, запишись в психологический кружок, на йогу… Почаще бывай на свежем воздухе, оторвись хоть на часок-другой от компьютера, если это сделать нелегко – заведи собаку и гуляй с ней в парке.

Наслаждайся жизнью, любуйся природой, небом, людьми и, конечно же, собой и своими достижениями!

Новое про здоровье

Поздняя беременность

Еще недавно даже будущим мамам 25-ти лет некоторые врачи вешали ярлык «старородящие». Конечно, делалось это, просто чтобы обозначить так называемую «позднюю»…

Фитнес для беременных

Не так давно считалось, что беременной женщине необходимо избегать каких бы то ни было физических нагрузок. Однако в настоящее время медики позволяют…

Для мам и детей! Игрушки, одежда