Мамам про Здоровье



      

Топ-10 дієт і разгрузок

топ-10 дієт і разгрузок

Усе дівчини мріють добре виглядати. Для цього необхідно звістки здоровий спосіб життя. Але якщо ти вже набрала позбавлення кілограми, то самий час мінятися. Однак, не варто забувати, що перед початком кожної з дієт, все-таки краще проконсультуватися сврачом-специалистом.

Протасовская дієта. Авторська дієта Кіма Протасова

Уперше вона була опублікована на початку 90х років. Суть дієти: дієта триває 5 тижнів. У перші два тижні можна є йогурти, сир, овочі й кефір. Також можна з'їдати одне яйце. На третьому тижні до цього раціону додається 200гр. отварного м'яса

Плюси: кількість овочів необмежено, тому не відчувається голод. Ще за час дієти добре чиститься організм

Мінуси: невелика втрата ваги

Система «Мінус 60»Авторська дієта Е. Миримановой

З її допомогою автор втратила більше 60 кілограм. Суть дієти: раціон ділиться на три основні частини. З ранку до 12-00 можна є все крім молочного шоколаду. На обід, до 14-00, необхідно харчуватися за правилами роздільного харчування і є лише дозволені продукти в потрібних сполученнях. По принципах моно-вечері, до 18-00 можна є щось одне, або м'ясо, або молочні продукти, або овочі. Після 18-00, крамничка закривається, і їсти нічого нельзя.

Плюси: гарна й швидка втрата ваги. Дієта не суперечить принципам здорового харчування

Мінуси: не виявлені

Японська дієта

Стругаючи дієта за певним розкладом. З'їдати можна лише строго застережені продукти й у запропонованих кількостях. Суть дієти: дієтологи говорять, що в прихильників цієї дієти міняється обмін речовин. Триває «японка» 2 тижні. Однак вона низькокалорійна, внаслідок чого її важко дотримуватися

Приведемо приклад першого дня харчування: сніданок - чорна кава без цукру, обід - склянка томатного соку, салат з капусти з рослинним маслом і два яйця

Плюси: вага добре йде

Мінуси: при дотриманні цієї дієти виснажується баланс організму, тому що не вистачає вітамінів і мінеральних речовин. До того ж велика ймовірність зриву через постійне почуття голоду

Кремлівська дієта

Ходять слухи, що ця дієта була розроблена для російського правительства. Суть дієти: «Кремлевка» ставиться до малоуглеводним дієт. Головне в ній скоротити споживання вуглеводів (каш, хліба, солодкого, овочів і фруктів), замінивши їхніми білками (м'ясом, яйцями й ін.). Кожний продукт має своє числове значення. Для схуднення необхідно харчуватися, не перевищуючи поріг в 40 одиниць

Плюси: ситна. Можна не відмовлятися від ковбаси й сосисок

Мінуси: при такому харчуванні підвищується холестерин, що може привести до проблем зі здоров'ям

Розвантажувальна монодиета

Суть дієти: дієта триває 2 тижня. Перший день, можна є тільки гречку. Другий день - отварное куряче філе. Третій - огірки. Четвертий - 2 яйця й з грейпфрута. П'ятий - отварні овочі. А далі все повторюється спочатку.

Плюси: можна є скільки завгодно, крім четвертого дня

Мінуси: невелика втрата ваги

Гречана дієта

Суть дієти: дієта триває 2 тижня. Все це час потрібно харчуватися запареною гречкою без солі

Плюси: є гречку можна в будь-яких кількостях

Мінуси: через пару днів після початку, гречка лізе з вух

Кавунова дієта

Суть дієти: протягом тижня харчуватися тільки кавуном і пісним отварним м'ясом

Плюси: організм прекрасно очищається за це час

Мінуси:, Що Худне на цій дієті людин, одержує мало корисних речовин і через це можуть початися проблеми зі здоров'ям

Роздільне харчування

Роздільне харчування було розроблено Гербертом Шелтоном. Його досвід ґрунтується на вивченні фізіології травлення. Він довів, що певні продукти, у різному сполученні, по-різному засвоюються. Доведено, що люди, що практикують цю теорію, здоровее тих, хто харчується не замислюючись

Плюси: не голодно. Очищається весь організм вкомплексе.

Мінуси: не виявлений

Кефірна дієта

Суть дієти: загальновідомо, що кефір корисний продукт. Він позитивно впливає на травний процес. Дієта триває не більше одного тижня. Можна споживати кожне кількості нежирного кефіру

Плюси: швидке скидання ваги

Мінуси: важка монодиета, що супроводжується почуттям голоду. Також велика ймовірність зриву

Дієта по групі крові

Суть дієти: дієта розроблена французькими лікарями-дієтологами. Відомо, що в кожної людини є своя група крові. Усього таких груп - 4. Лікарі впевнені, що кожний тип повинен харчуватися по^-особливому. Наприклад, людям з 1 групою крові, корисне м'ясо. А для 3 групи крові, м'ясо - отрута

Плюси: можна є скільки завгодно, тільки за певними правилами й з розумними обмеженнями

Мінуси: не виявлений

Новое про здоровье

Поздняя беременность

Еще недавно даже будущим мамам 25-ти лет некоторые врачи вешали ярлык «старородящие». Конечно, делалось это, просто чтобы обозначить так называемую «позднюю»…

Фитнес для беременных

Не так давно считалось, что беременной женщине необходимо избегать каких бы то ни было физических нагрузок. Однако в настоящее время медики позволяют…

Для мам и детей! Игрушки, одежда