Мамам про Здоровье



      

как не уснуть на работеХронический недосып – это просто бич для жительниц больших городов! На работе многим из нас хотелось бросить ко всем чертям свои обязанности и прикорнуть хотя бы на десять минут. Но, увы, под оком бдительного начальства невозможно нахально развалиться за столом и спать!

Таким образом вопрос — как не уснуть на работе? — по-прежнему актуален для всех нас. Специально для сонь ниже приведены десять способов, которые помогут побороть сонливость на рабочем месте.

1. Пейте кофе. Причем, кофе должен быть не только натуральным, но и свежезаваренным. Растворимый кофе в пакетиках не способен побороть сонливость на работе. Если же не возможности заварить кофе, то можно пить зеленый чай или же черный, но очень крепкий. 2. Пейте энергетические напитки. Однако имейте в виду, что они противопоказаны людям, имеющим проблемы с сердцем. 3. Вдыхайте ароматы эфирных масел. Ароматы лаванды, лимона, жасмина и розмарина помогут вам взбодриться. 4. Делайте гимнастику для рук, тела и глаз. Движение и активность способны на некоторое время отогнать сонливое настроение. 5. Практикуйте контрастное умывание. Другими словами, сходите в уборную и умойтесь вначале холодной водой, а затем ополосните лицо горячей. Повторите эти манипуляции несколько раз. Прилив бодрости вам гарантирован. 6. Подышите свежим воздухом. 15-минутная прогулка на свежем воздухе легко прогонит сон. 7. Ешьте продукты, которые тонизирующе воздействуют на организм. В частности, можно съесть либо плитку шоколада, конфету или же кубик сахара. 8. Не выполняйте монотонную работу. Однообразную работу лучше оставить для лучших времен. В сонливом же состоянии лучше всего заниматься физически активной работой. 9. Слушайте бодрую и энергичную музыку. 10. Поспите хотя бы полчаса. Действительно, чтобы побороть сон желательно все-таки прилечь на полчасика, а затем умыться холодной водой. Сон снимет как рукой. А вообще, чтобы не ходить на работе сонной мухой, можно дать только один наиболее действенный совет — соблюдайте режим!

Новое про здоровье

Поздняя беременность

Еще недавно даже будущим мамам 25-ти лет некоторые врачи вешали ярлык «старородящие». Конечно, делалось это, просто чтобы обозначить так называемую «позднюю»…

Фитнес для беременных

Не так давно считалось, что беременной женщине необходимо избегать каких бы то ни было физических нагрузок. Однако в настоящее время медики позволяют…

Для мам и детей! Игрушки, одежда