Мамам про Здоровье



      

приятные мелочи на работеНе секрет, что даже самая любимая работа иногда надоедает. А иногда с самого утра просто нет настроения сидеть в офисе.

Между тем, существует несколько простых приемов, позволяющих поднять настроение и повысить работоспособность.

    Наведите порядок на рабочем столе. Груды бумаг, недопитый кофе, разбросанные скрепки и кнопки создают тягостное впечатление. Разложите все по местам, а ненужное выбросьте. Когда на рабочем месте порядок, гораздо легче найти все необходимое.
    Проветривайте помещение. Мозг очень чувствителен к недостатку кислорода. Открыв окно на 10 минут или прогулявшись во время обеденного перерыва, вы почувствуете прилив сил.
    Не отказывайтесь от обеда. Голод является причиной раздражительности и повышенной утомляемости. Идеальный вариант – полноценный горячий обед за пределами офиса. Обед в ближайшем заведении общепита или хотя бы в офисной столовой – это не только утоление чувства голода, но и смена обстановки, и возможность поболтать с коллегами на отвлеченные темы. В течение рабочего дня можно побаловать себя ароматизированным чаем, орешками (также есть специальная диета на орехах), сухофруктами. Они обеспечат вас энергией и не обернутся лишними килограммами.
    Найдите время для физических упражнений. Это особенно важно, если у вас сидячая работа. Прогуляйтесь после обеда, если есть возможность. Время от времени выходите из-за стола, потягивайтесь, разминайте кисти рук и шею, делайте гимнастику для глаз. Если вы работаете в отдельном кабинете, можно сделать несколько приседаний и махов ногами. Чередование умственной и физической деятельности приносит несомненную пользу.
    Если начальство не возражает, покупайте канцелярские принадлежности, которые радуют глаз. Яркие стикеры, папки для бумаг оригинальной расцветки, ластики со смайликами однозначно повышают настроение.
    Слушайте музыку, если она не мешает вам сосредоточиться на работе. Только вам придется пользоваться наушниками, чтобы избежать конфликтов с коллегами, работающими в одном кабинете с вами.
    Положите в ящик стола предметы, которые вас не могут не порадовать: фотографии любимых людей, сувениры, приобретенные во время отпуска. Просто доставайте их время от времени, и настроение повысится.

Новое про здоровье

Поздняя беременность

Еще недавно даже будущим мамам 25-ти лет некоторые врачи вешали ярлык «старородящие». Конечно, делалось это, просто чтобы обозначить так называемую «позднюю»…

Фитнес для беременных

Не так давно считалось, что беременной женщине необходимо избегать каких бы то ни было физических нагрузок. Однако в настоящее время медики позволяют…

Для мам и детей! Игрушки, одежда